é quanto eu estou pesando…
Daí que tive que tomar uma providencia, e resolvi voltar com o blog. Ainda tenho 6 meses e meio de “28 anos” para emagrecer de vez e fazer jus ao titulo deste blog.
E em horas de desespero, cabem medidas emergenciais. Por isso adotei uma dieta beeeem restritiva, baseada na dieta da proteína. Resumindo: Durante 2 semanas me alimentarei cortando 100% dos carboidratos (incpluindo frutas e legumes) e depois começarei a introduzir carboidratos integrais gradativamente.
E um grande componente do meu novo cardapio é esse bixinho aí de baixo:
Shake de proteína duas vezes por dia. Não é Whey Protein puro. Optei por um composto de proteinas biologicas, com 0% de gordura e 0% carboidrato. Afinal, o intuito aqui é dar um up de proteínas na minha dieta, mas não to malhando pra ganhar massa muscular nem nada.
Minha dieta desde ontem está sendo assim:
– Shake de proteina no café da manhã + queijo e peito de peru (que posso substituir por 1 ovo cozido)
– Um iogurte ou queijo no lanche da manhã
– Salada de folhas com um filé grelhado (carne vermelha, peixe ou frango)
– Shake de proteína no lanche da tarde
– Salada com filé ou omelete no jantar.
Esta tortura descrita acima vai durar apenas 2 semanas, e espero perder uns 4 kilos pelo menos. Veremos.
Projeto 38 aos 28 (SQN) 